BIODANZA: CUERPO Y SANACIÓN EMOCIONAL

Biodanza es definida por su autor el psicólogo Rolando Toro Araneda (1981) como un sistema de integración humana, renovación orgánica, reeducación afectiva y reaprendizaje de las funciones originarias de vida, basada en vivencias integradoras inducidas por medio de la música, del uso de la voz, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo.

Descubrió que la conjunción de música y  expresión de diversas categorías de movimiento tienen un impacto progresivo en la emocionalidad y en la manera de autogestionar las situaciones de la vida cotidiana, asimismo que la presencia de otras personas es el factor mas estimulante a vivencia del bienestar, ya que existen una serie de mecanismos fisiológicos, neurológicos, psíquicos y existenciales que se generan como oportunidad de transformación de patrones restrictivos y poco sanos, fuentes de infelicidad personal o conflictos en las relaciones humanas.

Su propuesta surge de mas de 30 años de investigaciones que le permitieron desarrollar una metodología cuyo uso se ha extendido por más de 50 países en la actualidad.

Sobre el nivel corporal integra los conocimientos de diferentes autores y sus propias experiencias en el uso de la metodología de biodanza para proponer un camino de integración emocional que puede restringir el efecto disociativo de la cultura en la psique humana (el mismo que Freud nombraba como la neurosis de la sociedad).

Para ello diseñó una metodología sencilla. progresiva y profundamente restauradora del funcionamiento fisiológico y emocional de las personas, superando miedos infantiles y fortaleciendo la capacidad de desarrollar la propia identidad en vínculo amoroso con nosotros mismos y los demás.

Resulta interesante como diferentes autores de neurofisiología han explicado aspectos diversos de la influencia o relación del cuerpo y las emociones, los neurofisiólogos que se describen a continuación y sus aportes son coincidentes con los estudios que el psicólogo Rolando Toro identificó como resultado de la práctica periódica (semanal) del método Biodanza.

Antonio Damasio propone que las emociones son procesos corporales que luego el cerebro interpreta como sentimientos, desarrolla el concepto de marcadores somáticos y que el cuerpo “guía” la toma de decisiones antes que la razón. También afirma que primero sentimos en el cuerpo,y luego pensamos. Damasio sugiere la siguientes prácticas:

• Atención a sensaciones corporales (interocepción)
• Trabajo con conciencia emocional corporal
• Técnicas de pausa para percibir el cuerpo antes de decidir

Stephen Porges, creador de la Teoría Polivagal, afirma que el sistema nervioso regula emociones según percepción de seguridad/peligro. En esto se diferenciarían tres estados: conexión (seguridad), lucha/huida y congelamiento. Explica que sin seguridad corporal, no hay regulación emocional. Porges recomienda las siguientes prácticas:

Bessel van der Kolk, autor de «El cuerpo lleva la cuenta», señala que el trauma se almacena en el cuerpo, no solo en la mente. Las personas traumatizadas pierden conexión corporal. El cuerpo recuerda lo que la mente olvida, Dice que le movimiento y la danza ayudan a expresar lo no verbal,  libera energía traumática congelada, así como permite atender a sensaciones internas para poder transformarlas , de manera que pueda desaparecer el síntoma y a la vez ir desarrollando una mayor sensación de seguridad que permita una nueva forma de “habitar” el cuerpo y autorregularse. Sus recomendaciones específicas son las siguientes:

• Danza y movimiento consciente
• Respiración
• Teatro y expresión corporal
• yoga terapéutico
• EMDR (procesamiento del trauma)

Peter Levine, desarrolla la teoría de que el trauma es una energía bloqueada en el sistema nervioso. Los animales liberan el estrés con el cuerpo, las personas lo inhiben y lo acumulan. Dice que el cuerpo necesita completar lo que no pudo hacer. Entre sus recomendaciones encontramos las siguientes:

• Micro-movimientos corporales
• Descarga de tensión (temblores naturales)
• Atención a sensaciones físicas
• Trabajo lento y progresivo con el cuerpo
• Jaak Panksepp

Jaak Panksepp, por su parte, fue el creador de la neurociencia afectiva. Identificó sistemas emocionales básicos en el cerebro, y afirmó que las emociones son biológicas y universales. Una de sus ideas claves es que las emociones nacen en circuitos profundos del cerebro y el cuerpo. Entre sus prácticas recomendadas encontramos las siguientes:

• Juego (especialmente para regular emociones)
• Vínculo afectivo
• Movimiento espontáneo
• Actividades placenteras

Wilhelm Reich fue pionero en conectar cuerpo y emoción, introdujo el concepto de coraza muscular y que las emociones reprimidas quedan fijadas en el cuerpo e hizo referencia a que el cuerpo guarda la historia emocional. Sus prácticas recomendadas son las siguientes:

• Respiración profunda
• Ejercicios corporales intensos
• Liberación emocional a través del cuerpo
• Trabajo postural

Alexander Lowen, fue un médico y psicoterapeuta estadounidense (1910–2008), conocido principalmente por desarrollar el análisis bioenergético, una corriente terapéutica que une cuerpo y mente. Su trabajo parte de la idea de que las emociones no resueltas quedan “almacenadas” en el cuerpo en forma de tensiones musculares crónicas, lo que él llamó corazas musculares. Lowen fue discípulo de Wilhelm Reich, quien ya había propuesto que la energía emocional (libido) se expresa corporalmente. A partir de ahí, Lowen profundizó en cómo la respiración, el movimiento, la postura y la expresión corporal reflejan el estado psicológico de una persona.

Su enfoque se basa en varios principios clave: Trabajo corporal: ejercicios, respiración y movimiento ayudan a liberar esas tensiones; Unidad cuerpo-mente: no se pueden separar los procesos emocionales de los corporales, Energía vital: el bienestar depende de la libre circulación de la energía en el cuerpo; Expresión emocional: bloquear emociones (como la rabia o el miedo) genera tensiones físicas.

Autora: Karelis Colina Pérez