TERAPIAS CONTEXTUALES
Las terapias contextuales son enfoques psicológicos que buscan mejorar el bienestar ayudando a la persona a relacionarse de forma más flexible con sus pensamientos y emociones para vivir de acuerdo con sus valores.
TERAPIAS HUMANISTAS
Las terapias humanistas son enfoques psicológicos que se centran en el desarrollo personal, la autenticidad y el potencial de crecimiento del ser humano, promoviendo la comprensión y aceptación de la experiencia emocional propia.
TRAUMA Y APEGO
Estas terapias son enfoques psicológicos que buscan comprender y reparar cómo las experiencias relacionales tempranas y los eventos traumáticos influyen en la regulación emocional, la identidad y la forma de vincularse con los demás.
TERAPIAS CONTEXTUALES
Las terapias contextuales son un conjunto de enfoques psicológicos que entienden el malestar emocional dentro del contexto vital, relacional y de aprendizaje de cada persona, en lugar de centrarse únicamente en eliminar síntomas. Estas terapias buscan cambiar la relación que la persona mantiene con sus pensamientos, emociones y experiencias internas para favorecer conductas más flexibles y coherentes con sus valores. Su objetivo principal es mejorar la calidad de vida y el funcionamiento psicológico mediante el desarrollo de habilidades de aceptación, conciencia y acción comprometida. Algunas de las más reconocidas son la Terapia de Acepción y Compromiso (ACT), la Psicoterapia Analítica Funcional (FAP), Terapia Dialéctica Conductual (DBT) y la Terapia Integral de Pareja.
TERAPIAS HUMANISTAS
Las terapias humanistas son modelos psicológicos que ven al ser humano de forma integral y positiva, confiando en su capacidad innata para crecer, tomar decisiones y alcanzar la autorrealización. Buscan potenciar las fortalezas de la persona y fomentar su responsabilidad en el momento presente («aquí y ahora») para que encuentre su propio bienestar. Los principales son la Terapia Centrada en la Persona, la Terapia Gestalt, Análisis Existencial y la Terapia Focalizada en la Emoción.
trauma y apego
Las terapias basadas en apego y trauma son enfoques psicológicos que ayudan a comprender cómo nuestras experiencias tempranas y vivencias difíciles influyen en la forma en que pensamos, sentimos y nos relacionamos con los demás. Parten de la idea de que muchas dificultades actuales —como la ansiedad, la inseguridad o los problemas en las relaciones— tienen su origen en experiencias pasadas que no pudieron procesarse adecuadamente. A través de un espacio seguro y una relación terapéutica de confianza, estas terapias permiten identificar esos patrones, regular las emociones y desarrollar nuevas formas de vincularse más sanas y seguras, favoreciendo un mayor bienestar emocional y personal. Las que más evidencia tienen son el abordaje EMDR, la Terapia Cognitivo-Conductual Centrada en el Trauma y Terapia Sensoriomotriz.